كرات الطاقة من زبدة اللوز بالعسل والقرفة

كرات طاقة لذيذة من زبدة اللوز بالعسل والقرفة ! هذه الكرات السهلة من زبدة اللوز تصنع بدون شوفان ومليئة بالألياف والبروتين من زبدة اللوز الكريمية ووجبة بذور الكتان وبذور الشيا ومسحوق البروتين المفضل لديك. وجبة خفيفة مثالية بدون خبز!

تعتبر قطع الطاقة هذه بزبدة اللوز والقرفة والعسل الحل الأمثل لجميع مشاكل تناول الوجبات الخفيفة. إنها سهلة الصنع، ولا تتطلب سوى عدد قليل من المكونات بالإضافة إلى أنها تحتوي على 7 جرام من البروتين لكل حصة، مما يجعلها مثالية للتزود بالوقود بعد التمرين. أتمنى أن تحب هذه الأشياء بقدر ما نحبها!

المكونات

1/2 كوب زبدة لوز من طعم الطبيعة
3 ملاعق كبيرة عسل
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 كوب من وجبة بذور الكتان
1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
ربع كوب من مسحوق البروتين المفضل
2 ملعقة كبيرة رقائق شوكولاتة، خالية من الألبان حسب الرغبة
ملح البحر، للرش

طريقة التحضير

الخطوة 1
في وعاء متوسط، أضيفي زبدة اللوز والعسل والفانيليا والقرفة. مزيج حتى تمتزج جيدا.
الخطوة 2
أضف بعد ذلك وجبة بذور الكتان وبذور الشيا ومسحوق البروتين المفضل ورقائق الشوكولاتة الصغيرة. في هذه المرحلة، عادةً ما يتعين علي استخدام يدي لخلط العجين والعمل معه وخلط كل شيء معًا جيدًا. يجب أن تكون قادرًا على تشكيل كرات تلتصق ببعضها البعض.
نظرًا لاختلاف قوام زبدة الجوز واعتمادًا على مسحوق البروتين الذي تستخدمه، قد تحتاج إلى إضافة المزيد من زبدة الجوز أو المُحلي لمساعدة الكرات على الالتصاق ببعضها البعض.
الخطوه 3
تُقطع العجينة إلى 8 كرات وتوضع على طبق. رشي القليل من ملح البحر، ثم انقل الكرات إلى الثلاجة حتى تتماسك. بمجرد تماسكه (بعد حوالي 15 دقيقة)، يمكنك نقله إلى حاوية محكمة الإغلاق وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد. يصنع 8 كرات الطاقة.

ملاحظات الوصفة

إذا كنت ترغب في صنعها بدون مسحوق البروتين، نقترح إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من دقيق جوز الهند أو دقيق الشوفان، أو 2-3 ملاعق كبيرة من دقيق اللوز حتى تتمكن من تشكيلها على شكل كرات.

حقائق الغذائية

Serving: 1energy bite

Calories: 178cal Carbohydrates: 15.5g Protein: 7.1g Fat: 11.3g Saturated Fat: 1.8g Fiber: 4.5g Sugar: 9.3g